SheExpat Blog

In meinem Blog gebe ich Euch Einblicke in unser Leben als (rückgekehrte) Expat-Familie, in die Themen meiner Coachings oder zu aktuellen Expat-Themen. Immer mal wieder findet Ihr hier auch Tipps und Tricks oder Anregungen für Euer persönliches Wohlbefinden. Im  Schwerpunkt natürlich für Frauen, die im Ausland leben UND arbeiten.

Hinterlasst mir gerne einen Kommentar oder kontaktiert mich bei Fragen und Anregungen direkt. Ich freue mich darauf, von Euch zu hören.

Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie mir als Expat im Ausland?

ACHTSAMKEIT. Das Wort ist in aller Munde….. Um es mit den Worten von Jon Kabat-Zinn zu sagen: “Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks …

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Was ist eigentlich ein Expat?

Viele Wege führen ins Ausland und für Jeden gibt’s einen eigenen Begrifft… Seit ich „Expat-Coach“ bin – also genauer „Expat Career and Life Coach for HER“😉 fragen mich immer mal wieder Menschen: „Hey, was ist eigentlich ein Expat? Machst Du irgendwas mit Ausländern?“ Ja – irgendwie schon – und ich war ja selbst viele Jahre …

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Weihnachten im Kreis der Familie

Weihnachten im Kreis der Familie wird in diesem Jahr in Deutschland nicht wie gewohnt stattfinden. Wir alle stehen aktuell vor der Frage, ob wir Weihnachten mit unserer (erweiterten) Familie verbringen können oder nicht. Dies hängt von vielen Faktoren ab. Wie lange gehen die Kinder zur Schule, entscheiden wir uns für Homelearning oder lieber nicht? Gibt …

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Traditionen wahren und Traditionen erweitern

Traditionen sind Teil unserer (kulturellen) Identität. Rituale und Traditionen verbinden uns mit unserer “Heimat”. In den meisten deutschen Familien werden zur Weihnachtszeit Plätzchen gebacken. Dies haben wir bei unseren Eltern so erlebt und tragen es nun an unsere Kinder weiter. Als globale Familie haben wir es natürlich auch so gemacht – St. Martin, Weihnachten, Ostern… …

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Wenn der Wind der Veränderung weht…

Expat sein bedeutet Veränderung leben Wir verlassen unser Heimatland, um woanders „neu anzufangen“ – auf Zeit, das Ende des Auslandseinsatzes in vielleicht 3 oder 5 Jahren bereits vor Augen. Aber was werden uns diese Jahre bringen? Wie wird sich unser Leben entwickeln? Wer werden wir selbst sein, wenn wir wieder zurückkehren? Und wohin kehren wir …

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